Crampi

I crampi sono contrazioni muscolari involontarie, intense e dolorose di vari gruppi di fibre. Di solito sono di breve durata da pochi secondi a un paio di minuti.

Appaiono come conseguenza di uno sforzo muscolare eccessivo, sia perché l'esercizio era di un'intensità molto alta o perché si riprende l'attività sportiva dopo un periodo di riposo. Per quanto riguarda i suoi fattori predisponenti troviamo;

Alterazione della vascolarizzazione muscolare.

Disidratazione, mancanza di minerali.

Contatto con acqua fredda.

Altri come alcol, tabacco, carenza di vitamina B, obesità, disturbi ormonali...

Di solito appare all'inizio (il muscolo non è ben riscaldato) e alla fine della pratica sportiva (per fatica e disidratazione).

Come trattamento, è utile allungare il muscolo interessato, applicare un massaggio delicato e calore. Preoccuparsi per avere una buona nutrizione e idratazione.